Feliz Día de San Valentín! Realmente me encanta el 14 de febrero porque es el cumpleaños de mi madre. Ella es la mejor. Tengo mucha suerte de tenerla (¡hola mamá!). Pero me encantaría el Día de San Valentín incluso sin ese beneficio porque soy fanático de cualquier día que celebre el chocolate. (¡Además, todos los dulces navideños estarán en Super Sale mañana!)
El día de San Valentín se trata de amor (y chocolate, nunca olvides la parte de chocolate). Ya sea que esté en una relación o no, debe amarse a sí mismo. Es bueno para ti. Y es bueno para las personas que te rodean.
Mis últimos videos
Día de entrenamiento de maratón 5
Blog de entrenamiento de maratón Running – Run Eat Repet. Plan de entrenamiento Día 5.
Más videos
0 segundos de 4 minutos, 34 segundos
A continuación
Día de entrenamiento de maratón 3
00:51
Vivir
00:00
08:21
04:34
Entonces, aunque estas vacaciones parecen centrarse en las relaciones, hazlo sobre el amor y muéstrate a ti mismo y a las personas que te rodean un poco de amor amándote un poco más.
Ser real aquí … ha sido difícil para mí amarme a mí mismo. Ha sido un largo viaje hacia la auto aceptación e incluso me gusta. En el pasado pensé que me amaría cuando perdí peso, ahorré dinero, me sentí bonito, era más social, obtuve más seguidores, encontré a alguien que me amaba, ofrecía más …
Mi amor para mí fue condicional. A veces estaba dispuesto a quererme o apenas tolerarme, pero pensé que me amaría a mí mismo cuando finalmente alcance las metas aleatorias.
Eso apesta. No puedo imaginar estar en una relación con alguien que dijo: “Me gustas, pero te amaría si perdieras 10 libras”.
Nunca le diría a alguien: “Me gustas, pero te amaría si obtuvieras una promoción”.
Y aunque los límites saludables en las relaciones son importantes = no debe estar con alguien si es abusivo o hacer que se sienta como una mierda …
Estás atrapado contigo.
Entonces, si tienes un diálogo interno negativo, estás atrapado en esa relación horrible y poco saludable en tu cabeza. Y eso no ayuda a nadie.
Si te niegas a amarte a ti mismo (o trabajar para amarte a ti mismo) no te estás dando a tu familia, amigos, pasiones la mejor versión de ti. Si sus amigos pasan todo su tiempo ayudando a aumentar su autoestima, no los está ayudando con sus problemas. Si no te amas a ti mismo, es difícil dar tu mejor, más fuerte y más seguro esfuerzo para tu familia, pasatiempos y trabajo.
Puedes hacer más por el mundo y las personas que amas cuando eres una persona fuerte y feliz que se ama a ti mismo. Irónicamente, es desinteresado amarte a ti mismo porque cuando estás en una mentalidad buena y bien ajustada, eres la mejor versión de ti y puedes usar tus talentos para contribuir al mundo.
Entonces, todos estamos de acuerdo en que tenemos que amarnos a nosotros mismos incluso si es incómodo y Regina George podría hacernos sentir tontos, ¿verdad? Derecha.
Ahora, hagámoslo …
Ideas sobre cómo amarte a ti mismo:
1. Actúa como si te ames a ti mismo.
Haz algo positivo que te haga sentir inteligente, saludable, seguro o simplemente bueno en general.
Encuentre un pasatiempo o salida que use sus talentos o pasiones. No tiene que ser ejercicio o retribuir a la sociedad, puede ser 100% divertido para usted.
Ideas: Tome una clase de baile. Pinte una imagen de su gato. ir a karaoke. Lee un buen libro. Aprende a hacer sushi. Enrolla en el suelo con tu perro.
Haz algo que te haga feliz. La felicidad es buena para ti y es un buen lugar para comenzar. Luego, gracias por ser amable y solo hacer algo que disfrutes.
2. Habla como si te ames a ti mismo.
Esto podría archivarse bajo “Falselo hasta que lo haga” si tiene una imagen corporal negativa o un historial de autocompensas negativas.
Haga que cada pensamiento que se le dice, ya sea sobre usted o de otra persona, es amable. No critiques. No seas desagradable ni malo. Si siempre piensas malos pensamientos sobre tus muslos o cómo chupas el yoga, detente. Reemplácelo con un pensamiento atento.
Cómo cambiar la charla negativa por la charla amorosa:
En lugar de – “Ugh puedes ver toda mi celulitis en estos pantalones cortos de carrera”
*Nota: Um, divulgación completa Este es un problema real que tengo. Es algo que me he dicho mucho en el pasado.
Cambiarlo – ‘Estoy agradecido de poder correr hasta ahora. Puede que no tenga el cuerpo del corredor típico, ¡pero puedo correr con este! ”
*Nota: no tiene que decir “Soy una supermodelo hermosa”, especialmente si eso se siente condescendiente o falso. Solo concéntrese en lo positivo. Nombra las razones por las que debes amarte a ti mismo.
No se trata de debatir si algo que crees que es cierto, haz eso en terapia. Se trata de reenfocar algo positivo y amoroso de ti mismo.
En lugar de: “Nunca puedo seguir el ritmo en la clase de giro, me veo como un flojo fuera de forma”
Cambie: “Estoy feliz de haber llegado a girar de nuevo, ¡eso es 4 semanas seguidas! No es fácil llegar después de un largo día … ”
Tiempo de la verdad: he leído comentarios negativos en el blog y las redes sociales sobre cómo me veo y no solo los creí, sino que los llevé conmigo durante años. A veces todavía aparecen cuando no estoy en un gran lugar. ¿Cómo es eso útil para vivir un feliz?¿Y vida, ¿ser un buen ejemplo para los demás o darme confianza para ir después de mis objetivos? No lo hace. Así que tengo que trabajar para reemplazar ideas negativas con otras positivas.
3. Come como si te ames a ti mismo.
Alimenten su cuerpo con comida saludable y deliciosa. No se trata de su peso o si tiene o no problemas de alimentos (nuevamente, terapia si es necesario).
Se trata de amarte a ti mismo. Si está cuidando a un cachorro o un niño pequeño, lo alimenta cuando tiene hambre. No le das tanto que se enferma. Desea proporcionarle comida deliciosa y saludable para que esté feliz y se sienta bien.
Haz ese mismo acto de amor para ti mismo. Tómese el tiempo para comer. Tómese el tiempo para preparar o comprar comida que disfrute y que lo haga sentir bien.
Todas estas son oportunidades para que practiques amabilidad, para ti mismo. Y ser amable contigo mismo te ayuda a amarte a ti mismo y transmitirlo a las personas que te rodean. Predicar con el ejemplo. Nunca se sabe quién está mirando. Si hablas de manera positiva sobre ti mismo, ayudará a las personas que te rodean a sentir que está bien hablar de sí mismas de manera positiva.
¡Pásalo!
Pregunta: Nombra una cosa amable que hiciste por ti mismo hoy
19
¡Compartir es demostrar interés!
19
Alfiler
Cuota
Pío
Cuota
Correo
Cuota
Sigue con estos:
Feliz Día Mundial de la Salud Mental de su monicano local
Feliz Día Mundial de la Salud Mental de su monicano local
Recordatorio del Día Mundial de la Salud Mental de la blogger Monica Olivas. Mi historia de terapia con positividad corporal y podcast con cris
Cómo y por qué dejar de seguir a alguien en el podcast de redes sociales 110
Cómo y por qué dejar de seguir a alguien en el podcast de redes sociales 110
¿Deberías dejar de seguir en Instagram o Facebook? Por qué. Cuando. y cómo no seguir con el amor. Autocuidado y sus redes sociales
9 razones por las que necesito una membresía de masaje
9 razones por las que necesito una membresía de masaje
Massage Envy Monthly Especiales y revisión de obtener un servicio de masaje o facial todos los meses. Mis razones para obtener un masaje
Línea de texto de crisis: Director Médico cubre el servicio gratuito, la salud mental, la terapia y más – Podcast 97
Línea de texto de crisis: Director Médico cubre el servicio gratuito, la salud mental, la terapia y más – Podcast 97
Línea de texto de crisis: cualquier persona puede enviar mensajes de texto 741 741 en los EE. UU. O en Canadá Texto 686868 – y los servicios están disponibles las 24 horas del DA
¿Cómo sobreviviste al divorcio? Consejos reales que me ayudaron
¿Cómo sobreviviste al divorcio? Consejos reales que me ayudaron
Consejos para lidiar con el divorcio o una ruptura. Cómo hacer frente a la pérdida de una relación y las herramientas que solía seguir connec
Cómo detener un mal hábito – 126
Cómo detener un mal hábito – 126
Truco para dejar de comer, comer en exceso u otro mal hábito. el mejor consejo de alimentación intuitivo para ayudarlo a abandonar la dieta A
⚡ Por Shareaholic
.