Algunas mañanas me despierto sintiéndome gordo. Hoy me desperté sintiéndome rápido, iba a hacer una carrera de tempo mañana, pero tomé la decisión de hacerlo hoy teniendo en cuenta que me sentí bien. Estoy encantado de haberlo hecho, ¡mi última milla de tempo fue 7:54! ¡No creo haber corrido una milla tan rápido antes!
Ayer me detuve en la tienda de jugo. Siento que me estoy enfermando y el OJ y el sueño adicional siempre me ayudan a sacudirlo. Camiseta FC Tokyo También recogí Cinnamon Burn Cheerios. A principios de esta semana, señalé que los Camiseta LOSC Lille evité el otro día porque sabía que no estaba en un buen lugar para tenerlo. Pero lo trabajé en mi día y tomé la decisión de tenerlo para el postre o la segunda cena (comí la sopa de tortilla temprano). Me di autorización para comer todo lo que quería y simplemente disfrutarlo.
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¡Es delicioso! Puede que no sea algo que me Camiseta Selección de fútbol de Alemania llene, pero con 110 cals por una taza puedo comer mucho sin mucho daño.
Esta mañana lo incorporé a mi tazón de yogurt.
El resto del tazón incluía calabaza con calefacción, yogurt, semillas de chía, vitatop y Pb.
Con mi café helado menos que fotogénico al costado …
¡Mini-goles del lunes!
He escrito mis mini-goles de lunes durante las próximas 10 semanas en función de mis objetivos de pérdida de peso y carrera. Cada semana durante los próximos 2 1/2 meses voy a agregar un mini goles y construir sobre ellos. Algunas semanas son bastante fáciles, pero son sensibles y me llevarán a donde quiero ir
Semana 1 Lunes 31 de enero Mini-gol:
1. Coma un desayuno saludable a las 8 a.m. (sigo empujando esto hacia atrás y me está quitando el día).
2. Basado en el objetivo n. ° 1: en la cama a las 10 p.m. para que pueda subir a las 6 y hacer ejercicio temprano.
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